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我们的城市正经历着一场“病痛”，很多人成为感染者，用一周多的时间“渡劫”。他们在朋友圈里晒出两道杠的抗原检测结果，记录切身体会，感谢帮助过自己的人，以及变成“一道杠”后的心情和感悟。从“阳了”到“阳康”，有的人症状轻微，有的人则非常痛苦，他们或自我鼓励，或与家人互相扶持，或朋友间抱团取暖，终于战胜了病毒。记者采访了几名“阳康”者，看看他们经历了怎样的过程，又有哪些经验和收获。
坚持多喝水
少吃药，不恐慌
曲家乙
从阳了，到“阳过”，再到“阳康”，这十几天的经历和感受确实很多，现在我回头想想，最大的感悟是：乐观心态+科学态度本身就是一剂良药。
我算是较早阳的那拨人，发烧第一天就做了抗原检测，结果却是阴性。但那“一道杠”并未让我放松警惕，由于从事媒体行业，我一直高度关注疫情防控相关情况，也查阅过大量资料。自身症状摆在那里，加上专家曾说过，感染前两天抗原检测很可能测不出来。因此，发烧后，我第一时间按照感染新冠的自我防范标准行动起来：戴好口罩，与家人分屋居住，分餐分食，碗筷消毒，用盐水漱口等等。总之，从思想到行动都自觉落实了“自己健康第一责任人”的理念。
感染前四天，我都比较难受，发烧、浑身乏力、从骨头到肉都很酸疼……不过，我也没害怕，保持乐观心态，坚信很快就能挺过来。感染期间，我坚持多喝水，少吃药，不恐慌。之所以决定少吃药，因为我觉得感染病毒后，很大程度要靠自身免疫力来抵抗，不能滥吃药，以免引发“次生伤害”。白开水喝起来没有滋味，我就喝热茶。最初两天，喝不出茶味，但我仍坚持喝，每次都会出一身透汗，通体舒坦。
感染第三天时，我想到一个新闻选题：黄桃罐头热卖，大连罐头企业生存状态如何？说实话，我心里挺打憷的，觉得当时自己的身体状况无法支撑从采访到完成写作这个过程。忍着头疼勉强爬起来，坐了一会儿后又钻回被窝。“算了，还是不采了，干不动了”，自己为自己打了一阵退堂鼓。可躺了不到半个小时，还是忍不住爬起来采访。虽然浑身乏力酸痛，但是拿起笔、拿起电话、打开电脑，倒觉得心里安生多了，似乎也没那么疼了。采访过程中，我曾忍不住咳嗽，电话另一端一位罐头厂老板亲切地说：“你阳了吧？别着急，喝口水，缓一口气再问吧……”那一刻，我真的感觉很温暖，很值得。
最近几天，许多采访对象都感染了病毒。一位老板说：“今天是我阳了的第三天，一大早就来公司了，这么大摊子，离不开啊！”还有一位朋友，公司旗下有十几家连锁药房，最近进了一批布洛芬，一共59000片，全部免费发放。“要是能再多买到一些退烧药就好了，那样就可以发给更多人了。”他所着急的不是自己公司业务受影响，而是如何解决更多人的“急难愁盼”。
总有一种力量鼓舞着我们前行，也总有一些人会给予我们这样的力量！从病痛中走出来，我感觉自己浑身充满干劲。
抱团抗击病毒
给彼此力量
杨璐
病毒是在神不知鬼不觉中潜入我的身体的。头一天晚上，没有任何征兆，我还活蹦乱跳，跳了1000个绳，椭圆机上又消耗了100大卡热量。第二天早上，突然感觉额头发热，中招了！
回想下，在发热之前可能就被感染了，我属于马虎大意的人，嗓子其实已有几天不舒服，有撒上盐的感觉，但一直没在意。
病毒来势汹汹，体温直线上升，快39度的时候，浑身酸痛的我只想趴窝。按网上话说，我的毒株比较好，症状比较轻，第二天就退烧，第三天咳嗽开始，第四天水泥封鼻孔，第五天失去了嗅觉和味觉……也经历了一个完整的过程。
怎么形容奥密克戎病毒呢？感觉像是得了一场重感冒吧，所以没有那么可怕。可能是我们心里从一开始就恐惧和抵触，疼痛与难受的程度也因此被放大了，病毒也需要你以平常心去对待。
女儿才4岁多，有时磕碰到了，就跟我说疼，我经常拿一句话来安慰与鼓励她，她现在也学会了：“你不怕疼，疼就怕你，它就躲起来了。”这就是心理战术！不要总提醒自己病了，自己很难受，忘记生病，反而会感觉身体舒服了不少。
相信大家之前都囤了不少药物、食物等，万事俱备，就差一个心态了！而这心态却也是最重要的！
分享下我的经历，祝你有个好心情：1、每天找一件新鲜事去做分散精力。比如做一道新菜、找一本新书、看一个新电影，或是在身体条件允许的情况下，整理收纳一个角落。2、你不是一个人在战斗。我和要好的三个小伙伴有个群，我们几乎同时阳了。每天早上都会相互问候一圈，状态怎么样了？发展到什么阶段了？一个人说哪里难受，另一个人立刻送上推荐方法和药物。我们四个抱团抗击病毒，高兴的难受的都有人与你分享分担，战胜病毒的力量是加倍的。
做好充分准备，才能从容应对
星月
这几天，我们全家都“阳康”了，生活恢复如常，阿凡达2也给娃安排了。
我们家应该是最早一批“阳”、最早一批“康”的全家中招家庭。作为自诩从来不感冒抵抗力最好的人，我第一个中招，在网络上还在铺天盖地地讨论囤什么药，我也还在犹豫要不要囤药时，病毒已悄然而至。可能是知道偷袭不能大张旗鼓，所以它们在我身体里也没有太捣乱，我的症状比较轻，有点发冷，有点咳嗽。
我对自己的症状并没太在意，但作为两个孩子的宝妈，我的忧心可想而知。试剂盒检测两道杠后，我立即考虑把俩娃送到爷爷奶奶家。此时就对比出“皮夹克”和“小棉袄”哪个更贴心了——8岁的儿子立马穿戴整齐收拾好书包做好在爷爷奶奶家常住的准备，有点避之唯恐不及；4岁的女儿则坚决不走，“怕妈妈自己在家太孤单”。当女儿哭着跟我说 “妈妈，我不要离开你”的那一刻，我对担心孩子感染这件事就释怀了。一家人，既然都躲不了，那就一起面对。
我在家里戴上口罩，挨个房间开窗通风，垃圾消毒。家里没有特意分隔开，因为实在控制不住孩子们不乱窜。第二天，女儿毫无意外地出现了症状，发烧37.8摄氏度，一整天小脸红扑扑的，但精神状态很好，该吃吃该喝喝该玩玩，啥都没影响。她的试剂盒检测也是阴性，但我认为，这并不是说她没中招，只是病毒载量比较低，试剂盒检测不出。
真正的考验来自第二天夜里，两个孩子都发起了高烧，达到了39摄氏度左右，难受得睡不着觉。我可能是心理素质比较坚强的妈妈，以前他们发烧39摄氏度以下都不用药，只物理降温。但这次新冠病毒引起的高烧，有媒体报道外地病例高烧引起惊厥，如果出现这个症状就比较严重了。我和老公十分紧张，一人负责一个，开始给孩子们物理降温，用温水擦拭四肢，守了一宿，俩孩子的体温终于在后半夜降下来，安稳地睡着了。
第三天一早，女儿完全退烧，试剂盒检测依然阴性，跟没事人一样了。儿子咳嗽比较严重，喝了止咳糖浆，咳嗽症状渐渐减轻。大约在我出现症状后第五天，我们娘仨均都试剂盒检测阴性，症状基本消失，我们家的“天选打工人”老公开始浑身难受。轮到我“打工”了，让老公多睡觉多休息，他再没有进一步症状。
就这样，我们一家人成功地扛过了这波病毒。
很幸运，我们一家赶上了“幸运株”，症状都不重。真要是严重情况，我不知道自己还能不能很好地应对。相反，朋友家两个孩子先后高烧39.5~40摄氏度，她的做法堪称教科书级别：退烧药、退热贴等一应俱全，每三个小时给孩子测体温，及时吃退烧药，时刻观察孩子的状况，提前掌握高烧惊厥的救治常识，以便应对最危险情况，俩孩子在高烧两天之后退烧并恢复如初。
所以，做好充分准备，不管是症状轻重都能够从容应对。
做对了这些，女儿一直一道杠
孙晓霞
那个周六的早上，老公罕见地一觉睡到了9点多。“我发烧了。”他躺在床上眼神昏暗，嗓子眼里低声挤出几个字。我把体温计塞进他的腋下，玻璃杆里的水银一改往日的慵懒，快速膨胀到37度8。
没跟着囤药，但是家里有日常必备的退烧药和感冒药。退烧药先“顶上”，老公像一只小绵羊窝在被窝里，我在厨房都能听到他此起彼伏的“哼哼”声。“大哥，不就是发个烧嘛，一个老爷们，能不能坚强点？”我冲进屋里，用嘲笑制止了他的“矫情”。
退烧药与病毒博弈的间歇，体温有过一时半会的下降。到了下午，他的体温迅速升高甚至到了39度，而我也开始浑身乏力、四肢酸痛。很快，我也躺上了床，床上开始出现了两个人的“哼哼”。
我并不发烧，头疼，身上所有的骨头缝都被撕裂般地疼，还有不时涌起的恶心……终于，在把前一天吃的东西都吐了个精光之后，我迷迷糊糊地开始了昏睡。那天老公是如何爬起来走到客厅给我取药，我完全没有印象，只知道他把一杯温水和一片布洛芬塞进了我的嘴里……那个下午还是晚上，我们夫妻俩是如何度过的，到现在，仍是昏昏沉沉的一个谜。但我知道，那几片药，确实发挥了非常重要的作用。
到了第二天下午，我的呕吐症状基本消失，取而代之的是浑身酸疼和乏力。老公的体温在退烧药的调节下呈现着药进烧退、药退烧进的局面。测了抗原，半分钟内我们俩人的试剂盒上就明晃晃地出现了两条杠。“阳”了之后，最让我们担心的是，13岁的女儿能否全身而退。于是，我俩调整了战略：对症吃药的同时，还要根据热心“病友”和专家的经验，多补充维C、电解质和其他营养，让身体尽快康复。做好防护，尽量不传染或者拖延传染给女儿。
得知我们两口子阳了，邻居送来了两袋子水果；另外一位邻居送来了珍贵的日本止疼药和膏药。身上疼的时候，我把膏药贴在痛处，真的有效！水果袋子里有橘子和橙子，补充维C再好不过。到了晚上，全家用花椒水泡脚……就这样，药物和食补的共同作用下，第三天晚上，两个小阳人症状就已经大幅减轻。
我俩病得最厉害的时候，女儿给我们煮好方便面，切好水果。一向娇惯自己的女儿在病毒面前并没有焦虑，反而是勤洗手、戴口罩、常通风，把每一步防护都做得精细而到位；身体不那么难受的时候，我俩做点吃的，让女儿先吃完，我俩再吃，避免交叉感染；一家三口餐具完全分开，加热消毒，在家里都戴着口罩……女儿一直健健康康地上课、学习，紧张地期末复习，下雪了还冲出去拍点雪景。忐忑地给她测了两次抗原，竟还是令人开心的一条杠。
有人说，2022年的冬天是如此寒冷和漫长。没错，很多事情我们无法阻止，就如这肆虐的寒冷。但有的事情，是你我努力可以做得更好的。以我和身边同事朋友的亲身经历，大多症状都在前三四天里集中出现，没有基础病的年轻人或者中年人，依靠自身免疫力和对症的药物，都可以平稳度过，完全不必要涌入医院，建议把医疗资源留给更有需要的人们。
